5 Easy Facts About डाइटिंग के बिना भी आपको फिट रखेंगे ये टिप्स Described



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एक बार जब आप इन्हे खाने की आदत डाल लेते हैं तो यह न केवल आपको स्वस्थ और फिट रखती हैं, बल्कि आपको वजन कम करने में भी मदद करती हैं.

अच्छी नींद न लेना भी वजन बढ़ाता है इसलिए रात को अच्छी नींद लीजिये। साथ ही अधिक नीद लेना भी मोटापे का कारण है।

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कई लोग अपने बढ़ते हुए वजन से इतना परेशान हो जाते है कि वे लोग रात का डिनर और सुबह का ब्रेकफास्ट करना ही छोड़ देते है.

फ्लैक्सिबल डाइटिंग आपको वजन कम करने लिए फ्लैक्सिबल भी बनाती है। इसलिए यह शरीर को फिट रखने का भी एक अच्छा उपाय है।

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यदि आप बड़ी कटोरी लेंगे तो उसमे खाने की मात्रा भी अधिक लेंगे।  इसलिए छोटे बाउल में लीजिये इससे दुबारा लेने के चांस कम जाते है।

सुबह या शाम फलों का जूस बनाकर पी सकते हैं।

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